Bedtime Routine और Sleepwear Tips बच्चों के लिए

Bedtime Routine क्यों ज़रूरी है

Consistent bedtime routine बच्चों के brain को signal देती है कि नींद का समय आ गया है। इससे बच्चे जल्दी सोते हैं और नींद की quality बेहतर होती है।

Perfect Bedtime Routine

1. Fixed Time: हर रात एक ही समय पर routine शुरू करें। 2. Warm Bath: Relaxation के लिए गर्म पानी से नहाएं। 3. Pajamas बदलें: Comfortable sleepwear पहनना routine का हिस्सा बनाएं। 4. Story Time: किताब पढ़ें या कहानी सुनाएं। 5. Lights Off: Screen time 1 घंटा पहले बंद करें।

सही Sleepwear कैसे चुनें

100% cotton, comfortable fit, AZO-free dyes। भारत की गर्मी में lightweight cotton best है। सर्दी में full-sleeve cotton sets। बच्चों को अपने pajamas choose करने दें — इससे bedtime exciting बनता है।

Playminis Sleepwear

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